Atletik bant aşağıdaki durumlarda kullanılmamalıdır:
Açık yaralar: Bant ciltte hasara veya enfeksiyona neden olabilir
Cilt enfeksiyonu: Bandı asla enfeksiyonun yakınına koymayın
Derin ven trombozu (DVT): Artan sıvı akışı, kan pıhtısının yırtılmasına ve akciğerlere, kalbe veya beyne gitmesine neden olabilir ve bu da ölümcül olabilir.
Aktif kanser: Bant, tehlikeli olabilecek kanser büyümesi için kan akışını artırabilir.
Lenfadenektomi: Eksik lenf düğümlerinde artan sıvı şişmeye neden olabilir
Diyabet: Belirli bölgelerde his kaybınız varsa, banda herhangi bir reaksiyon fark edemeyebilirsiniz.
Alerjiler: Cildiniz yapıştırıcıya karşı hassassa güçlü bir reaksiyona neden olabilir.
Hassas cilt: Kolayca yırtılabilecek cilde bant uygulamaktan kaçının
Aşağıdaki durumlarda da kinesiyoloji bandı kullanmaktan kaçınmalısınız: böbrek hastalığı, konjestif kalp yetmezliği, akut yaralanma (doğru teşhis edilmediği sürece) ve ateş.
Kinesiyoloji bandı kızarıklık, kuruluk veya batma gibi cilt tahrişlerine neden olabilir. Bu etkiler devam ederse veya daha da kötüleşirse derhal doktorunuza veya eczacınıza söylemelisiniz.
Kinesiyoloji bandı nedir ve ne için kullanılır?
Kinesiyoloji bandı, kas hareketine yardımcı olmak ve atletik performansı artırmak için geliştirilmiş ince, esnek bir banttır. Ağrıyı hafifletmek, şişliği ve iltihabı azaltmak, eklemlere ve kaslara destek sağlamak için sıklıkla kullanılır.
Kinesiyoloji bandının esnekliği veya esnekliği harekete izin verir. Bu, onu daha sert rehabilitasyon bantlarından veya esnemeyen destek yapıştırıcılarından farklı kılar. Bunlar kasların ve eklemlerin hareket etmesini önlemek ve sporla ilgili bir yaralanma sonrasında destek sağlamak için ve kasları harekete geçirmeyi veya kas kasılmasını kontrol etmeyi zorlaştıran koşullara sahip kişiler için kullanılır.
2021'de yayınlanan bir anketUluslararası Spor Fizyoterapisi Dergisiçoğu profesyonelin yaralanma sonrası tedavi için, ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak ve kasları harekete geçirmek için kinesiyoloji bandı kullandığını buldu.
Bantlama yeni bir yaklaşım mı?
Bantlama yeni değil. Destek yapıştırıcıları 1960'lı yıllardaki Olimpiyat oyunlarından bu yana kullanılmaktadır. Halterciler, voleybolcular, dalgıçlar ve kaya tırmanıcıları gibi sporcular da bunları uzun süredir kullanıyor.
Kinesio Tape®, kas kasılmasını iyileştirmeye yardımcı olmayı amaçlayan nöromüsküler bir bant olarak 2003 yılında piyasaya sürüldü. Bu bandın kalitesinin fizyolojik olarak cilde benzer olması gerekiyordu. 2008'de Amerika Birleşik Devletleri'nde bir makalenin ardından bir trend haline geldi.New York TimesOmzunda bandı takan bir Olimpiyat plaj voleybolu şampiyonu vardı. Zamanla birçok farklı marka, KT Tape®, RockTape®, K-Tape® ve düzinelerce diğerleri dahil olmak üzere benzer versiyonları piyasaya sürdü.
Kinesiyoloji bandı kullanmaktan kimler faydalanır?
Kinesiyoloji bandını kullanmamızın ana nedenlerinden biri, insanlara bir yaralanma sonrasında kas stimülasyonu konusunda yardımcı olmaktır. İnce, esnek bant cildin elastikiyetini taklit eder, bu nedenle çok doğal bir his verir. Bandı uyguladığınızda cilt, kasları harekete geçirmek için sinirlere sinyaller gönderir. Kaslar bu bilgiyi aldığında uyarıya yanıt verir ve kasılırlar. Kas kasılmaları hareket üretir, vücut duruşunu ve pozisyonunu korur ve eklemlerin stabilize edilmesine yardımcı olur.
Ayrıca kinesiyoloji bandı iltihap ve lenfödemden kaynaklanan ağrıyı hafifletmek için kullanılır. Cildi yukarı doğru çekecek şekilde uygulanır, cilt altında bir boşluk yaratılarak o bölgedeki lenfatik akışın iyileştirilmesi sağlanır. Ayrıca artritik inflamasyonun alevlenmesini önlemeye de yardımcı olabilir, ancak bunu destekleyecek çok az kanıt vardır ve eğer durum kronikse veya hareketlilik bir sorunsa daha da az faydalıdır.
Kinesiyoloji bandı kullanımını destekleyen yayınlanmış araştırma var mı?
Yapılan çalışmaların çoğu kesin değildir. Araştırma sonuçları kullanılan bant malzemesine göre değişiklik gösterebilir. Farklı markalar farklı malzemeler kullandığından çalışmalar yüksek derecede tutarsızlıklara neden olabilir.
Diğer bir sorun ise çoğu kör çalışmanın insanları rastgele gruplara ayıracak şekilde tasarlanmış olması ve her kişiye aynı bantlama tekniğinin uygulanmasıdır. Ancak her hastaya, vücut bölgesine ve durumuna göre farklı uygulama tekniklerine ihtiyaç vardır. Örneğin diz ağrısı tendon, menisküs, yağ yastığı, bağ veya bunların bir kombinasyonu ile ilgili sorunlardan kaynaklanabilir. En iyi sonuçları elde etmek için, bantlama tekniğini ağrıya neden olan spesifik soruna göre uyarlamalıyız.
Doğru hastaya doğru bantlama tekniği uygulandığında iyi sonuçlar elde edildiğini gösteren bazı çalışmalar vardır. Bunlar arasında patellofemoral ağrı sendromu, diz osteoartriti ve mastektomi sonrası lenfödem olan hastalar vardı.
İnsanların bilmesi gereken yanılgılar var mı?
Ne tür bir bant kullanırsak kullanalım, nasıl kullanırsak kullanalım bazı insanlar bundan faydalanacaktır. Kinesiyoloji bandı uyguladığımda hastalar %30'dan fazla daha iyi hissetmelidir. İşte o zaman yardımcı olduğunu anlıyorum. Yalnızca %5 veya %10 daha iyi hissediyorlarsa bu muhtemelen plasebo etkisidir.
Ek olarak, bazı insanlar kinesiyoloji bandının çeşitli renklerinin belirli özelliklere ve faydalara sahip olduğunu düşünüyor, ancak öyle değil. Renk seçimi tamamen kişisel tercih meselesidir.
Bununla birlikte, en büyük yanılgı, diz veya omuz dengesizliği için kinesiyoloji bandının uygulanmasının korseye benzer bir destek sağlayabileceği, ancak bunun mutlaka doğru olmadığı iddialarıdır. Bana göre malzeme çok yumuşak, dolayısıyla yeterli stabilite yaratmıyor. Bu alanda kullanımını destekleyen kesin bir araştırma yoktur. İnsanlar sağlayıcılarından bu özel sorunlar için daha sert destek yapıştırıcılarının kullanılmasını isteyebilirler.
Kinesiyoloji bandı kullanmanın herhangi bir dezavantajı var mı?
En büyük dezavantajı cilt tahrişidir. Bant kabarcıklara ve ciltte hasara neden olabileceğinden açık yaraların üzerine uygulanmamalı veya yaşlı hastalar gibi çok hassas cilde sahip kişilerde kullanılmamalıdır.
Bandın hipoalerjenik olması gerekiyor ancak kullanıcıların %5 ila %15'inin malzemeye alerjisi var. Alerjiniz olup olmadığını anlamanın iyi bir yolu, bandın bir parçasını ön kolunuza uygulamak ve reaksiyon için en az bir saat beklemektir. Bandın kapladığı derinin altında veya çevresinde kaşıntı hissederseniz bandı hemen çıkarın ve kullanmayın.
Kinesiyoloji bandı birkaç gün ve üç haftaya kadar yerinde kalabilir. Bandı minimum cilt tahrişi ile çıkarmak için, hastalara banyo yaparken bantı ıslatmalarını, bölgeye biraz yağ sürmelerini, cildi tutmalarını ve bandı yavaşça ve nazikçe çekmelerini öneriyorum.
İnsanlar bunu evde kullanabilir mi yoksa sadece eğitimli profesyoneller tarafından mı uygulanmalıdır?
İnsanlar kinesiyoloji bandını kendileri uygulamayı deneyebilirler ancak bu o kadar etkili olmayacaktır. İnternette eğitici videolar var ve bazı uygulayıcılar bandı nasıl uygulayacağınızı size öğretmeye istekli olabilir, böylece bunu evde kendiniz yapmaya devam edebilirsiniz. Ancak tecrübeli veya sertifikalı bir uygulayıcının iyi bir teknikle uygulaması halinde daha iyi sonuç alırsınız. Bantlama tek boyutlu bir uygulama değildir. Bandın her hastanın anatomisine ve durumuna göre en iyi şekilde nasıl uygulanacağını anlamak belirli bir klinik geçmişe ve deneyime sahip olmayı gerektirir.
